co to jest

jeszcze niżej jest temat "Co się dzieje z tym brzuchem" To tego szukamy ;)

To nie jest wypełniona ankieta. Poza tym, co Ty chcesz brać po 8 miesiącach treningów? Powinieneś jeszcze szlifować technikę i czucie mięśniowe, a nie myśleć o sterydach #-P Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-04 16:49:13

słuchaj wiem ze chcesz odpowiedzi od kogos tu bo jestesmy czyms nowym fajnym, ale w tej dziedzinie nikt Ci nic konkretnego nie powie, wsyzstko Co tu usłyszył nie musi miec prwadziwego pokrycia w rzeczwistosci, kazdy jest inny, jeden wytrzyma to a drugi tamto mozesz wyjsc na ulice i Ci cegła spadnie na łeb i Ci sfd nic nie pomoze, musi Ci [...]

U mnie neitórzy w pracy piją, jak ktoś pije kawe dla smaku to nie ma co zamienaić, chyba że o pobudzenie chodzi to mozan spróbować, kawa jest zdrowa.

No wlasnie nie zdazylem edytowac. ****master potwierdzil to co myslalem, ze jest spoko jako uzupelnienie treningu przedramion.

jeszcze cell pump wchodzi w gre ale,tam jest kreatyna a to juz za dużo bo xpand tez ma no i mono mam:) a co powicie o BSN - No-Xplode ?

Jest taka sprawa. Musze niestety ograniczyć wydatki i musze zrezygnoawc z zakupu bialka badz bcaa. Teraz mam pytanie: Z czego lepiej zrezygnowac? Co się może bardziej przydac z tych supli? Biako moge dostarczyc z jedzienia, wiec czy nie lepiej zrezygowac z zakupu bialka? Jezeli bede kupowal bcaa, to jakie? tak zeby starczylo na miesiac [...]

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

Nie chodzi mi o to o to co jest dobre dla danej grupy. Chodzi o to kogo zalicza się do grupy I, II itd. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-22 15:07:36

[...] masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest bardzo ważna! Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-02-21 14:34:00

[...] co my robimy? Ty rób tak, jak uważasz za słuszne. Zapewne jednen robi tak, a inny inaczej. Patrząc jednak pod kątem zasad teoretycznych oszukanych posiłków/dni, to celem jest dostarczenie większej ilości kalorii niż spożywamy w trakcie okresu redukcji tkanki tłuszczowej, a nie wliczenia w bilans kaloryczny. W takiej sytuacji, nie będzie to [...]

no nie wiem raczej lepsze opinie zbiera tight ale ten co był kiedys (nie wiem czy jest jeszcze dostepny, nie wnikałem w to , bynajmniej nie ten 'tihght hardcore 'czy jakos tak) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-06 23:30:00

niby profesjonalnie ;) ale to z profesjonalizmem nie ma nic wspolnego oprocz zwazenia i mierzenia o fachowej poradzie mozesz zapomniec :) wiem co mowie trenuje tam 2 lata i wcale nie dlatego ze jest fajnie POZDRAWIAM

@Amentois Tak ale zauważ że on pyta o staki a nie boostery, WF to nie stak, jak skończy coś z pozostałych twoich propozycji to wtedy jest miejsce na booster jak WF, po to oni robią bez krety żeby było co brać miedzy stakami, logiczne, jak ktoś bierze WF do krety to... bez komentarza.

Jakbyś na siebie uważał na MMA ( co jest troche niemożliwe ) to w sumie we wtorek za tydzień mógłbyś iść. Jednak ja bym poczekal do tego czwartku...

Opanowanie siedzi głęboko w psychice każdego zawodnika, lecz najbardziej jest to potrzebne napastnikowi, dlaczego? Gdy wychodzisz sam na sam z bramkarzem musisz być opanowany, żeby nie zrobić takiego błędu jak wczoraj Mikołajczak przez co jego drużyna przegrała Puchar :), ćwicz dużo sam na sam tak ci będzie najłatwiej wytrenować opanowanie w [...]

Jedzenie przed treningiem sporej ilości błonnika w wyżej wymienionych produktów nie jest dobrym rozwiązaniem. Zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek na co najmniej 2 godziny przed wysiłkiem. Zapewne masz je spore, po około 1000 kcal, więc 2 godziny odstępu od posiłku do treningu do minimum do tego, aby nie trenować o pełnym żołądku. Jeżeli masz [...]

Odzywka nie zastepuje posilku czasami nie ma wyjścia można przecież nie mieć czasu itp Poza tym, tkanka tluszczowa rosnie od nadmiaru kalorii w diecie, sama odzywka nie jest niczemu winna. Jesli chcesz budowac mase, musisz sie nastawic na wzrost BF'u. nie zgodzę sie jeśli chodzi o BF. Można przybrać na masie nie lecąc w fat ogranicz spożywanie [...]

otręby owsiane to głownie blonnik. spozywanie takiej ilosci jest bezsasadne, co wiecej, moze upośledzac wchłanianie skladników odzywczych. to taka jakby "szczotka na jelita". blonnik usprawnia trawienie, pomaga na dobre wyproznianie, ale w nadmiernej ilosci ma dokladnie odwrotne dzialanie- mogą pojawic sie zaparcia. Jesli szukasz zrodla ww, to [...]

[...] tego, ze bardzo dobrze sie czuje na dietach wysokotluszczowych. Jak na razie rutynowe kontrole w postaci morfologi krwi nie dala mi do zrozumienia , ze cos idzie w zlym kierunku jesli chodzi o moje zdrowie, chociaz miedzy nami jest znaczna roznica wieku, wiec nie wiem czy mozna porownywac. Zmieniony przez - Lanador w dniu 2015-09-13 22:04:22